Alimentação saudável durante a gestação: nutrientes essenciais.

Olá e seja bem-vinda ao nosso cantinho online! Hoje, vou abordar um tema de grande importância – a alimentação saudável durante a gestação. Vamos juntos mergulhar neste tópico, de forma leve e informativa!

Durante a gravidez, seu corpo trabalha a todo vapor para criar um novo ser, o que requer um aporte extra de nutrientes. É essencial manter uma alimentação saudável e equilibrada, tanto para a saúde da mãe quanto para o desenvolvimento do bebê.

Começamos com o ácido fólico, essencial para a formação do tubo neural do bebê, e que pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes, grãos integrais e legumes. O ferro, presente em carnes vermelhas e feijões, é fundamental para evitar a anemia gestacional.

Não podemos esquecer do cálcio, indispensável para a formação óssea do bebê e para manter os ossos da mãe fortes. Leite e derivados são ótimas fontes, assim como alguns vegetais de folhas verdes.

O ômega-3, presente em peixes como salmão e sardinha, além de chia e linhaça, é importante para o desenvolvimento cerebral e visual do bebê. E temos também o zinco, que auxilia no crescimento e desenvolvimento fetal e pode ser encontrado em carnes, ovos e cereais integrais.

E claro, hidratação é sempre essencial! Beba água regularmente para ajudar no transporte de nutrientes para o bebê e manter o seu corpo hidratado.

Lembre-se: cada gestação é única, e as necessidades nutricionais podem variar. Consulte sempre o seu médico ou nutricionista para uma orientação personalizada.

Espero que tenha curtido essas dicas! Agora, quero ouvir de você: quais desses nutrientes já fazem parte do seu cardápio? E aqueles que parecem mais chatinhos de incluir, quais são? Tenho certeza que você tem ótimas dicas para compartilhar, talvez até uma receita deliciosa que seja sua especialidade. Vamos compartilhar essas ideias!

E se surgir uma dúvida ou se você tiver uma sugestão incrível para os nossos futuros temas, é só deixar nos comentários. Juntos, vamos transformar este cantinho em um espaço vibrante e super informativo sobre saúde feminina. A sua contribuição aqui é super valiosa. Então, topa embarcar nessa troca de experiências e aprendizados? Estou te esperando nos comentários!

Contem comigo! Marque uma consulta!

Dr. Jailton João Santiago Junior
CRM: 22.938 | RQE: 16.184
Médico Ginecologista e Obstetrícia

    
 
 
        
   Iedda Soria 
 18/07/2023
 
 
  Excelente profissional, se preocupa com o bem estar do paciente, super educado e atencioso, mega recomendo.
  
 
       
   Raquel Rodrigues 
 13/07/2023
 
 
  Fui muito bem atendida! As meninas da recepção, são atenciosas.
Na primeira consulta o dr já entendeu minha preocupação e medos, conseguiu resolver. 🙏🏼
  
 
       
   Taika Rocco 
 13/07/2023
 
 
  Depois de passar por inúmeros ginecologistas em Maringá e região, devido a fortes dores abdominais, muito sangramento e cólicas incessantes, aos 21 anos fui diagnosticada com endometriose, pelo Dr. Jailton.

Conheci o Dr. Jailton, no ano de 2010, quando trabalhei de recepcionista no hospital onde ele estava fazendo residência e, devido a vontade e preocupação eu tinha certeza de uma coisa: ele iria desvendar as minhas dores e encontrar uma solução!

Passei por uma grande cirurgia, aos 23 anos, para que fosse feito a retirada de toda a endometriose (ou a maioria dela), pois na época não existia um exame que apontava corretamente em qual parte do meu corpo poderia estar com a endometriose.

Lembro até hoje a frase dele “parecia um varal” tinha endometriose por todos os lados, foi complicada, demorada, mas satisfatória! No momento da cirurgia fizemos a implantação do Diu Mirena, para conter o sangramento e a possível volta da endometriose, tudo isso em meados de 2012.

Hoje, estou com 34 anos, e um lindo bebê a caminho, mais precisamente, 13/07/2023, estou no 9º mês aguardando a chegada do Daniel.

Só tenho a agradecer por esses longos anos, não só pelos atendimentos, mas por entender o que o meu corpo estava gritando, enquanto inúmeros outros profissionais não escutavam (pois doía demais), obrigada por estar acompanhando toda a gestação e por toda a atenção que você e sua equipe estão prestando.

Parabéns pela escolha da profissão, ela com certeza está e sempre estará salvando vidas.
  
 
       
   Gisele Stranieri 
 13/07/2023
 
 
  Fez meus dois partos com muito comprimento, carinho e cuidado.
E olha que nos dois teve que acordar de madrugada para atender as apressadinhas.
  
 
       
   Tha Ferreira 
 13/07/2023
 
 
  Excelente
  
 
  
  
 
 
   Avaliação totalizada Google 4.9 de 5, com base em 15 avaliações