Olá e seja bem-vinda ao nosso cantinho online! O autoexame das mamas é uma prática simples, mas crucial, para a detecção precoce de anormalidades, como nódulos, que podem ser indicativos de doenças, incluindo o câncer de mama.
Realizar o autoexame é uma maneira proativa de conhecer seu corpo, identificando qualquer alteração. Iniciar esta prática a partir dos 20 anos e repeti-la mensalmente é recomendado. O ideal é fazê-lo cerca de uma semana após o término da menstruação, quando as mamas estão menos inchadas e sensíveis.
Aqui estão alguns passos para ajudá-la:
1. Visualização: De frente para um espelho, observe o contorno, tamanho e simetria das mamas. Levante os braços e procure por retrações, caroços ou alterações na pele ou nos mamilos.
2. Tocando com as pontas dos dedos: Deitada, com o braço esquerdo atrás da cabeça, use a mão direita para pressionar suavemente em movimentos circulares cada parte da mama esquerda. Repita o processo com a mama direita.
3. Verificando os mamilos: Pressione suavemente o mamilo entre o polegar e o indicador para verificar a presença de secreções.
É importante lembrar que nem todo caroço é câncer e que alterações podem ocorrer devido a vários outros motivos. Porém, ao notar qualquer irregularidade, é vital buscar uma avaliação médica.
O autoexame não substitui a mamografia ou o exame clínico feito por um profissional. Ele é apenas uma das ferramentas para a detecção precoce.
Compartilhe suas dúvidas, experiências e sugestões nos comentários. E, se sentir que precisa de orientação mais detalhada ou discussões sobre alterações encontradas, agendar uma consulta é o caminho certo. Estou aqui para guiar você no cuidado e atenção à sua saúde. Cuide-se bem!
